健康 | 何で虫ブログ~生活のあれこれ~

「健康」一覧

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ザワークラウトの健康効果と【簡単】作り方

ドイツの伝統料理「ザワークラウト」すっぱいキャベツのお漬物です。この酸っぱさの正体は乳酸菌の力によるものです。ヨーグルトと違いは食物由来の乳酸菌か動物由来の乳酸菌かです。ヨーグルトは身体にいいと言われていて食べたいけど、乳製品にアレルギーを持つ人はザワークラウドからぜひ乳酸菌を摂取されてみてはどうでしょうか
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ケフィアヨーグルトの5つの効果。免疫力アップだけでなくお肌にも〇

ロシアの伝統的発酵食品の「ケフィア」は一般的なヨーグルトと違って、酵母菌との共生発酵というものです。ケフィアにはお肌を紫外線のダメージから修復してくれる作用もあるそうです。またシミの素であるメラニンを抑制し、チロシナーゼの活性を抑える働きもあるという女性にとっては非常に魅力的な食べ物です。
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カスピ海ヨーグルトの効果と簡単に作れる方法

カスピ海ヨーグルトの効果について・・・整腸作用、免疫細胞の活性化、ストレスによる肌機能の低下を防ぐなど、腸への効果以外にも注目です。自宅で簡単に植え継ぎして作れることもできるので、非常に経済的でもあります。継ぎ足して作る方法など紹介しています。
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インフルエンザ、鼻の検査が苦手な人必見!回避する方法

インフルエンザに罹ったかなと思って、病院に行くと待ち受けているのがあの痛い鼻検査!いつから鼻で検査するようになったのでしょうか?どうしてもしないといけないのでしょうか?そんな疑問にお答えします。
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筋トレ後の筋肉痛の痛みを軽減するための3つの予防法

久しぶりに運動をすると心配なのが翌日の筋肉痛ですが、筋肉痛はちょっとしたことをするだけで痛みを軽くすることができます。私はたまに運動をしたときなど、マッサージや時にはプロテインを飲むなどして、辛い筋肉痛を予防しています。これらのおかげで痛くて歩けないなんてことがなくなって助かっています。
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新型コロナで注目!「正しいマスクのつけ方」でより効果的に!

新型コロナウイルスの影響で、町中マスク姿の人だらけですが、マスクを正しく使えてますか?たまに鼻から下につけている人など見ますが、正しく使わないと効果が薄れてしまいます。マスクの着用法から種類まで紹介しています。
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トゲが刺さった時の対処法~抜けないけど放置しても大丈夫?~

トゲが刺さって、なかなか抜けない時の対処法を紹介しています。「昔の人の知恵」的対処方です。ハチミツ・梅干・五円玉など・・・抜けないときは放置しても大丈夫?などトゲにまつわる疑問にお答えします。
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紫外線は悪者じゃない!紫外線のメリット

紫外線のメリットについて説明しています。
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トマトジュースを目的別で選ぶならおすすめはコレ!

トマトジュースを5年ほど飲み続けた変化や嬉しい効果についてまとめています。トマトジュースは各メーカーからいろいろなものが販売されていますが、リコピン量で選ぶなら「リコピンリッチ」トマトに含まれているGABAの量で選ぶなら、「GABAトマト」美味しさで選ぶなら甘みがあって飲みやすい「理想のトマト」と…
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40代の女性の筋肉の衰え方~自転車にも漕げなくなる?~

大人になってから運動を全くしない生活をおくっているとどこまで筋力は衰えるのでしょうか?先日、自転車を漕げなくなったという同僚の話を聞いて、調べてみました。
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