石田ゆり子さん美肌の秘訣~美容法と健康法~

石田ゆり子さん美肌の秘訣~美容法と健康法~

きれいなユリの花エンタメ
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ナチュラルな美しさが魅力の石田ゆり子さん。現在(2019年)50歳だそうです。
いくつになっても変わらない美肌の持ち主ですよね。お若い頃より魅力的な稀有な女優さんです。それだけ、年の取り方が上手なんだなと思います。そして、いまなお超美肌の持ち主です。

どうしたら、彼女のような美肌に近づけるのでしょう?
彼女の美肌の秘密?に迫ってみました。

石田ゆり子さんの若さを保つ美容法と健康法

石田ゆり子さんの美容&健康を保つ考え方は、

食事・睡眠・運動という3本柱からなっているそうです。

1.運動・・・筋トレ、ピラティス、ストレッチ、逆立ち

インスタなどを見ていると、
ピラティス”をしているところだったり、”逆立ち”をしていたり、
”ストレッチ”をして開脚をしていたりと、
よく身体を動かしている写真が投稿されています。

40代で逆立ちが出来るなんてすごいですよね。

ピラティスは一回60分を週に2回されてるそうで、

その他にも筋トレやストレッチなどもしているそうです。

美は一日にしてならずと言いますが、
日々のそうした積み重ねが、
変わらぬ美貌を維持することにつながっているんでしょうね。

特に40歳を過ぎると、痩せにくくなり脂肪が付きやすくなるので

運動は健康面だけでなく美容面でも欠かせない要素ですよね。

 

 

2.食事・・・こだわりの食生活

食事もなかなかこだわりがあるようです。

・和食を中心としたメニューで玄米を食べている
・毎日、朝晩無調整豆乳を飲んでいる
・納豆や卵をよく食べる
・赤身肉も食べる
・千鳥酢を飲んでいる
・疲れたら白湯や昆布だしを飲む
・夏でも鍋をする
・分子栄養学に基づいた食事をしている
・ニンニク粥を食べる
・食事の量は腹八分目

美容だけじゃなく、健康にも気を使っているんだなと思わせる食事内容ですね。

いろいろ考えてされているんだなと思います。

なかでも疲れたときに出汁を飲むっていうのが、ゆり子さん流ですね。

 

 

3.睡眠

ゆり子さんは、暗くなったら家に早く帰宅するようにしているそうです。

家でのんびりと過ごすのが好きなようです。

そして、朝は早起きをして、愛犬の雪ちゃんをお散歩に連れて出かけるようです。

 

4.スキンケア

若いころはとても乾燥肌だったそうです。

スキンケアの基本は洗いすぎない、こすらない、保湿を心がけるだそうです。

・豆乳ヨーグルトパックを愛用
・シートマスクを愛用・・・つねに持ち歩いているそうです。
・マメに日焼け止めをぬる
・朝はぬるま湯洗顔…毎日の洗顔はていねいに気を付ける
・肌をこすらない
・化粧水は手でやさしくつける
・疲れが出てきたらとにかく温める・・・そんな時はお風呂に入ったり、白湯を飲んだり身体の中から温めるそうです。

 

5.生き方

石田ゆり子さんのインスタを見ていると、ストレスを溜め込まない生活をしているなと感じます。ゆり子さんは一匹の犬と四匹の猫と生活しています。

動物は見ているだけで心が和みますし、自然と笑顔にもなります。

そんな、動物との暮らしも上手にストレスを発散出来ているのでしょう。

そして、彼女は毎晩ある習慣をずっと続けているそうです。

一日の終わり、ベッドに潜り込む瞬間は至福の時間です。
わたしは毎日呪文のように「今日も一日ありがとうございました」と呟きます。
そして深呼吸して、あしたもよろしくおねがいしますと言いながら、笑って寝ます。いや、「微笑んだ顔で」眠ります

『lily 日々のカケラ』より引用

ベッドに潜り込む瞬間は至福の時というのはよくわかりますが、

微笑みながら眠るというのには驚きました。

それを、お若いときからずっと続けてこられていることにも、二重に驚きです。

 

ゆり子さんを見ていると、”自然体でありながら美しいと感じる魅力”はこんな所から来ているのかもしれません。

持って生まれた健やかな美しい肌を保ち続けているのは、本人の弛まぬ努力のたまものであり、ナチュラルな美しさは日々を穏やかに楽しく生活するそんな姿勢から生まれているのかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

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